Octubre es un buen mes… ¡para correr!

coruña10La verdad es que el título de este post podría servir para cualquier mes del año, pero me refiero en concreto a octubre porque, los que somos corredores y vivimos en La Coruña o alrededores, tenemos una oferta de carreras muy atractiva.

El domingo 6 se disputará una nueva edición del Coruña 10, que ya es un clásico dentro del circuito y que contará, probablemente, con una participación superior a los 3.000 corredores. El recorrido, que discurrirá por el centro de la ciudad y por el paseo marítimo, es prácticamente llano, por lo que cualquier aficionado medianamente preparado puede correrlo sin problemas. Y, los que están empezando a entrenar, tienen una ocasión inmejorable de debutar en una prueba tan atractiva como es la de correr 10 km.

Con el tiempo justo para descansar y reponer fuerzas, al domingo siguiente tenemos una cita para correr en Sada los 10 km correspondientes a la III Carrera del Agua, carrera solidaria en beneficio de Unicef, lo cual es otro buen motivo para participar.

Y los más preparados no pueden dejar escapar la ocasión de desplazarse el día 20 hasta Pontevedra para meterse en las piernas los 21.097 metros de su Medio Maratón. Tras mi experiencia este año completando mi primer medio maratón, espero acudir a la capital del Lérez y disfrutar corriendo por segunda vez esa distancia, como paso previo a mi objetivo de correr un maratón en el año 2014.

Corredores, calzaros las zapatillas, entrenar… ¡y a disfrutar de las carreras!

La carrera popular de 10.000 metros como parte del Maratón #Coruña42

carrera 10.000_yoEl pasado domingo se celebró en La Coruña el Campeonato de España de Maratón, complementado con un maratón popular y una carrera de 10.000 metros. Entre todas las modalidades nos dimos cita desde primera hora de la mañana en las calles coruñesas más de 2.000 atletas, muchos de ellos portando un lazo negro en recuerdo de los fallecidos en el terrible atentando del maratón de Boston.

El día fue perfecto para correr, con una mañana preciosa, soleada y con una temperatura de 9ºC a la hora de la salida. Por alguna zona del paseo marítimo se sentía una brisa, pero ni molestaba ni incidía en el ritmo de la carrera.

La carrera estuvo muy bien organizada, con actividades paralelas a lo largo del circuito, como diversas actuaciones musicales y deportivas. Desde Con dos cubitos agradecemos el esfuerzo realizado por el Ayuntamiento, la Federación Gallega de Atletismo y los patrocinadores, con la petición de que sigan trabajando en la organización de este tipo de eventos deportivos.

Una mención aparte merecen los voluntarios quienes con su trabajo y dedicación fueron una pieza indispensable para que todo saliese a la perfección. Desde aquí, muchas gracias a todos por vuestro esfuerzo.

Como hoy en día hay que estar en las redes sociales, también quiero destacar el trabajo realizado a través de Twitter por la cuenta @Coruna42 quien, a través de hasthag #YoCoruña42, estuvo desde varios días antes facilitando permanentemente información de interés sobre todos los aspectos relacionados con la carrera, así como de los diversos actos organizados en el Exporunning que se celebró en la Casa del Agua.

A nivel personal, después de haber corrido en el mes de febrero el Medio Maratón #Coruña21, uno de mis retos en correr un maratón; pero, de momento, no me encuentro suficientemente preparado, por lo que en esta ocasión no dudé en participar en la prueba de los 10 kms, con el objetivo de correrla en 50 minutos. Tras una salida demasiado rápida, conseguí ir regulando los pasos intermedios al ritmo de 5 min/km, llegando al último kilómetro con los deberes hechos, por lo que opté por forzar hasta la línea de meta, consiguiendo un tiempo de 48’59’’, lo que me dejó muy satisfecho.

A los lectores no corredores, pero que os esté entrando el gusanillo por empezar a correr, os diré que dos buenos amigos míos, Jesús Poncet y Juan Seijo, se calzaron las zapatillas hace poco más de un mes con el ánimo de participar en esta carrera e intentar acabarla en una hora. Los dos cumplieron como dos campeones, y desde que finalizó la prueba ya estamos estudiando el calendario para ver cuál es la próxima en la que vamos a participar.

Y así, después del éxito de #Coruña21 y #Coruña42, los corredores tenemos una cita obligada el día 6 de octubre con al disputa de #Coruña10, en la que seguro que será una buena ocasión para salir a la calle por el mero placer de correr por correr.

carrera 10.000_jesús_juan_yo

Mi primer medio maratón

coruña21 (2)El pasado 24 de febrero cumplí uno de los retos que me había marcado para este año: correr un medio maratón. Mi primer objetivo era acabarlo y el segundo correr los 21,097 kms en menos de dos horas, reto conseguido al parar el cronómetro en 1:53:00. Como no podía ser de otra forma, también me hacía ilusión disputar mi primera carrera de larga distancia en mi ciudad de La Coruña y qué mejor ocasión que participar en el V Medio Maratón Coruña21.

La carrera, en la que participamos cerca de 1.200 corredores, comenzó con frío y lluvia, tiempo que nos acompañó durante los primeros 45 minutos, para ir mejorando hasta acabar con un día soleado lo que hizo muy especial el momento de la llegada a la meta, ya que muchos espectadores se acercaron a animar a los participantes.

El recorrido transcurrió por un circuito al que había que dar tres vueltas, con salida desde el Obelisco en dirección al muelle de Oza, vuelta hasta Puerta Real y paso por la línea de salida. El circuito totalmente llano resultó perfecto para los corredores que debutábamos en esa distancia, aunque motivó alguna crítica al considerar que en nuestra ciudad podía marcarse un recorrido más atractivo.

La organización me pareció perfecta, y es de agradecer el trabajo realizado por los voluntarios, atentos a cualquier incidencia durante toda la carrera, proporcionandonos agua en diversos puntos establecidos a lo largo del circuito y ayudando en la llegada a la recuperación de los corredores tras el esfuerzo realizado.

Pero correr un medio maratón tiene un peligro: que engancha. Sí, sé que muchos lectores no se creen lo que acabo de escribir, pero seguro que los que salen a correr varios días a la semana saben de lo que le estoy hablando. Y así al acabar la carrera ya estaba consultando el calendario para ver en qué otras pruebas de esas características podría participar. Entre mis planes, y tras no poder acudir a la Vigo-Baiona del pasado domingo, están correr el 21 de abril en La Coruña la prueba de 10 kms que formará parte de la gran cita del Maratón Coruña42, distancia en la que todavía no me atrevo a participar, y el 28 de abril la Medio Maratón de Madrid, encuadrado dentro del Rock’n’Roll Madrid Maratón.

Así es que si estoy contento tras haber corrido “una media”, no sé lo que puedo sentir si en alguna ocasión soy capaz de correr la mítica distancia de los 42,195 kms… ¡tendré que intentarlo!

Correr no es de cobardes

correrDesde el pasado verano he retomado una actividad deportiva que tenía un poco olvidada y que, como ya me imaginaba, me ha vuelto a enganchar: salir a correr. Si existe un deporte agradecido, éste es calzarse unas zapatillas y comenzar a hacer kilómetros, ya que ha medida que vamos entrenando nuestro propio cuerpo nos marcará los límites y nos irá pidiendo que aumentemos la dosis.

Además a finales de noviembre tuve la ocasión de correr la II Legua Solidaria RSD Hípica-Malawi, organizada por el Movimiento Nambuna Malawi, que se disputó por el paseo marítimo de La Coruña con un recorrido de 7.400 metros, con salida y llegada en las instalaciones de la RSDH. Ese día disfruté tanto con una carrera muy bien organizada y con un gran ambiente que me propuse seguir participando en otras. Así, y tras no poder correr en la San Silvestre coruñesa, el pasado domingo 3 de febrero corrí la III Carrera Popular Torre de Hércules, y tengo previsto disputar el V Medio Maratón Coruña21 el próximo día 24.

Para ir contando mis experiencias en éstas y en otras carreras he creado, dentro de mi blog Con dos cubitos, una nueva categoría titulada Correr no es de cobardes, en la que también comentaré mis entrenamientos y os indicaré cuales son mis recorridos favoritos.

Y, por supuesto, invito a mis “lectores-corredores” a que participéis con vuestros comentarios para intercambiar información sobre todo aquello que pueda hacer que disfrutemos, si es posible todavía más, del simple hecho de salir a correr.

Carreras populares

carrera torre de hércules(1)El pasado domingo 3 de febrero participé en la III Carrera Popular Torre de Hércules, que se celebró en La Coruña, con un recorrido de 7.000 metros y una participación que sobrepasó, entre todas las categorías, los mil corredores.

Gente de todas las edades nos dimos cita para practicar deporte corriendo por una de las zonas más bellas de nuestra ciudad, en una mañana espléndida para la práctica de cualquier actividad al aire libre. A las 10 de la mañana se diputaron las pruebas en las que corrieron los atletas más pequeños, y a las 12:15h se dio la salida para la carrera absoluta.

Tras salir de la explanada situada en la zona de la Torre de Hércules, pasamos por los menhires, llegamos a Adormideras y desde allí enfilamos la primera dificultad, subiendo la dura cuesta que, dejando el Club de Mar a nuestra izquierda, nos llevó hasta el paseo marítimo; desde ahí bajamos en dirección al Castillo de San Antón, pasando por delante de la R.S.D. Hípica, girando a la altura del Real Club Náutico.

La vuelta  era el mismo circuito en dirección al faro, por lo que prácticamente todo el recorrido fue en subida, lo que hizo que los corredores fuésemos mostrando síntomas de fatiga. Pero el plato fuerte estaba por llegar, ya que la llegada estaba situada al pié de la Torre de Hércules, por lo que os puedo asegurar que esos últimos doscientos metros han sido, probablemente, los más largos de mi vida. Por eso resultó tan de agradecer los gritos de ánimo que se escuchaban por parte del numeroso público que se dio cita en el tramo final de la carrera.Al llegar, sonrisas y caras de satisfacción por haber alcanzado la meta, mientras, quien más y quien menos, mirábamos el tiempo que habíamos realizado para comprobar si el entrenamiento de los días anteriores había dado sus frutos.

Con esta pequeña crónica quiero animar a los clubes de nuestra ciudad a que sigan organizando eventos deportivos, a las instituciones que presten su apoyo económico y en infraestructura para fomentar hábitos de vida saludables entre los ciudadanos, y a las empresas que presten su colaboración, ya que les puedo asegurar que es la mejor inversión publicitaria que pueden realizar.

Salir a correr es una actividad placentera que se puede practicar a cualquier edad y en cualquier sitio. Además hoy en día se celebran carreras populares con bastante asiduidad en muchas localidades, y sobre distintas distancias; así es que calzaros las zapatillas, disfrutar del placer que provocar trotar por vuestra ciudad y, al acabar, no olvidéis tomaros una bebida isotónica con dos cubitos.