#Coruña21 La mitad mola más

#coruña21¿Qué mejor forma que celebrar el aniversario de mi primer medio maratón que corriendo otro medio maratón? Pues eso es ni más ni menos lo que he hecho. Justo cuando se cumplía un año de mi debut en la distancia de los 21,097 km, he vuelto a correr la que es hasta el momento mi tercera experiencia en la que se ha convertido en mi distancia favorita. El año pasado debuté participando en el #Coruña21, y ese mismo año también disfruté del Medio Maratón ‘Ría de Ferrol’.

En esta ocasión, repetí #Coruña21 por la calles de mi ciudad. Al mismo tiempo se celebraba el campeonato de España y la prueba servía, además, para conseguir marca mínima para participar en el campeonato del Mundo, por lo que participaron atletas de alto nivel. Prácticamente 2.000 corredores tomamos la salida en una mañana fantástica para correr por un circuito llano y mucho más bonito que el de la pasada edición. Salimos desde los Cantones en dirección a  Puerta Real, donde giramos para seguir en dirección a la Casa del Mar, giro hacia la izquierda hacia Oza y vuelta hasta Puerta Real, giro y a la altura del Obelisco a la derecha, Rúa Nueva hasta el paseo marítimo; seguimos a la derecha hasta la rotonda de la Casa de los Peces, giramos y nos dirigimos hasta la rotonda anterior al Milenium; giro y al llegar al estadio a la derecha hasta volver a girar en la Casa del Agua, seguimos hasta el Hotel Riazor, bordeamos la Plaza de Pontevedra y en Juana de Vega enfilamos hasta la Plaza de Mina. Desde ahí, repetimos Casa del Mar, Oza y vuelta hasta la meta situada a la altura del Teatro Colón.

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Mi intención era acabar en un tiempo más o menos digno, aunque sabía que tenía muy difícil mejorar mi marca personal conseguida en Ferrol. Entre laconadas y ciclogénesis no había entrenado como requiere una prueba de este nivel, y en el deporte en general, y en el running en particular, los milagros escasean. Conclusión: terminé la carrera, sufrí en los últimos cinco o seis kilómetros y me lo pasé genial… pero aprendí la lección de que sin entrenamiento no hay resultados. De la misma opinión es mi buen amigo e inseparable compañero de fatigas Jesús Poncet, por lo que nos hemos conjurado para retomar nuestra sesión conjunta de entrenamiento semanal, conocida como los quince a las quince (la explicación de este nombre será motivo de otro post).

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Un dato destacable es que el año pasado esta misma prueba reunió a cerca de 1.200 corredores, con lo que el salto en número de participantes ha sido, sencillamente, espectacular. Y más porque correr esta distancia no está al alcance de todo el mundo y eso da la medida de la afición que se ha creado en esta ciudad a calzarse las zapatillas y a salir a correr.

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Medio Maratón “Ría de Ferrol”: ¡carrerón carrerón!!!

MM1Este pasado domingo fui hasta Fene para participar en el Medio Maratón “Ría de Ferrol“, en la que fue mi segunda experiencia en esta excitante distancia de los 21,097 kms. La mañana se presentó propicia para correr ya que el cielo estaba azul y despejado, el viento prácticamente no soplaba y la temperatura, aunque fresca, era agradable disfrutar de la carrera. La inscripción rozó los 1.000 participantes de los cuales 876 atravesamos la línea de meta. Entre ellos se encontraba mi amigo Jesús Poncet quien consiguió culminar el reto que se había marcado de acabar un MM.

La carrera discurrió por un recorrido muy bonito y variado, recreándonos desde muchos puntos con la fantástica ría de Ferrol, con algún tramo en el que la carretera picaba hacia arriba, lo que de dio un plus de dureza; salimos de Fene, llegamos a Ferrol atravesando el puente de As Pías, en el que es uno de los kilómetros más especiales, seguimos hacia Narón, pasamos por Neda y volvimos a Fene en donde se encontraba situada la línea de meta. Tiene la particularidad que todos los años se cambia el recorrido con salida y llegada en uno de los cuatro ayuntamientos que atraviesa.

Particularmente acabé muy contento ya que durante toda la prueba fui muy regular, corriendo cada kilómetro en poco más de 5′, por lo que conseguí una marca de 01:47:33, que es mi mejor registro personal en esta distancia, rebajando en casi seis minutos la realizada en febrero de este año en el #Coruña21, en la que fue mi debut en esta modalidad.

Por lo que respecta a la organización, solo tengo palabras de agradecimiento, especialmente hacia los voluntarios, ya que tanto el momento de la retirada de dorsales como la puntualidad en la salida, o los puntos de avituallamiento durante y al final de la carrera funcionaron a la perfección. La única queja es que, probablemente, había alguna pequeña diferencia en la señalización de los kilómetros ya que juraría (y creo que también les pasó a otros corredores) que el último kilómetro tenía más de 1.000 metros, dicho esto con el único ánimo de que se corrija para sucesivas ediciones.

Desde aquí animo a los corredores que nunca hayan participado en esta carrera a que la marquen en su calendario y que empiecen ya a preparar su participación en la del próximo año, en la que les aseguro que volveré a estar en la línea de salida, y espero que sea acompañado de nuevo por mi amigo Jesús.

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La carrera popular de 10.000 metros como parte del Maratón #Coruña42

carrera 10.000_yoEl pasado domingo se celebró en La Coruña el Campeonato de España de Maratón, complementado con un maratón popular y una carrera de 10.000 metros. Entre todas las modalidades nos dimos cita desde primera hora de la mañana en las calles coruñesas más de 2.000 atletas, muchos de ellos portando un lazo negro en recuerdo de los fallecidos en el terrible atentando del maratón de Boston.

El día fue perfecto para correr, con una mañana preciosa, soleada y con una temperatura de 9ºC a la hora de la salida. Por alguna zona del paseo marítimo se sentía una brisa, pero ni molestaba ni incidía en el ritmo de la carrera.

La carrera estuvo muy bien organizada, con actividades paralelas a lo largo del circuito, como diversas actuaciones musicales y deportivas. Desde Con dos cubitos agradecemos el esfuerzo realizado por el Ayuntamiento, la Federación Gallega de Atletismo y los patrocinadores, con la petición de que sigan trabajando en la organización de este tipo de eventos deportivos.

Una mención aparte merecen los voluntarios quienes con su trabajo y dedicación fueron una pieza indispensable para que todo saliese a la perfección. Desde aquí, muchas gracias a todos por vuestro esfuerzo.

Como hoy en día hay que estar en las redes sociales, también quiero destacar el trabajo realizado a través de Twitter por la cuenta @Coruna42 quien, a través de hasthag #YoCoruña42, estuvo desde varios días antes facilitando permanentemente información de interés sobre todos los aspectos relacionados con la carrera, así como de los diversos actos organizados en el Exporunning que se celebró en la Casa del Agua.

A nivel personal, después de haber corrido en el mes de febrero el Medio Maratón #Coruña21, uno de mis retos en correr un maratón; pero, de momento, no me encuentro suficientemente preparado, por lo que en esta ocasión no dudé en participar en la prueba de los 10 kms, con el objetivo de correrla en 50 minutos. Tras una salida demasiado rápida, conseguí ir regulando los pasos intermedios al ritmo de 5 min/km, llegando al último kilómetro con los deberes hechos, por lo que opté por forzar hasta la línea de meta, consiguiendo un tiempo de 48’59’’, lo que me dejó muy satisfecho.

A los lectores no corredores, pero que os esté entrando el gusanillo por empezar a correr, os diré que dos buenos amigos míos, Jesús Poncet y Juan Seijo, se calzaron las zapatillas hace poco más de un mes con el ánimo de participar en esta carrera e intentar acabarla en una hora. Los dos cumplieron como dos campeones, y desde que finalizó la prueba ya estamos estudiando el calendario para ver cuál es la próxima en la que vamos a participar.

Y así, después del éxito de #Coruña21 y #Coruña42, los corredores tenemos una cita obligada el día 6 de octubre con al disputa de #Coruña10, en la que seguro que será una buena ocasión para salir a la calle por el mero placer de correr por correr.

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Mi primer medio maratón

coruña21 (2)El pasado 24 de febrero cumplí uno de los retos que me había marcado para este año: correr un medio maratón. Mi primer objetivo era acabarlo y el segundo correr los 21,097 kms en menos de dos horas, reto conseguido al parar el cronómetro en 1:53:00. Como no podía ser de otra forma, también me hacía ilusión disputar mi primera carrera de larga distancia en mi ciudad de La Coruña y qué mejor ocasión que participar en el V Medio Maratón Coruña21.

La carrera, en la que participamos cerca de 1.200 corredores, comenzó con frío y lluvia, tiempo que nos acompañó durante los primeros 45 minutos, para ir mejorando hasta acabar con un día soleado lo que hizo muy especial el momento de la llegada a la meta, ya que muchos espectadores se acercaron a animar a los participantes.

El recorrido transcurrió por un circuito al que había que dar tres vueltas, con salida desde el Obelisco en dirección al muelle de Oza, vuelta hasta Puerta Real y paso por la línea de salida. El circuito totalmente llano resultó perfecto para los corredores que debutábamos en esa distancia, aunque motivó alguna crítica al considerar que en nuestra ciudad podía marcarse un recorrido más atractivo.

La organización me pareció perfecta, y es de agradecer el trabajo realizado por los voluntarios, atentos a cualquier incidencia durante toda la carrera, proporcionandonos agua en diversos puntos establecidos a lo largo del circuito y ayudando en la llegada a la recuperación de los corredores tras el esfuerzo realizado.

Pero correr un medio maratón tiene un peligro: que engancha. Sí, sé que muchos lectores no se creen lo que acabo de escribir, pero seguro que los que salen a correr varios días a la semana saben de lo que le estoy hablando. Y así al acabar la carrera ya estaba consultando el calendario para ver en qué otras pruebas de esas características podría participar. Entre mis planes, y tras no poder acudir a la Vigo-Baiona del pasado domingo, están correr el 21 de abril en La Coruña la prueba de 10 kms que formará parte de la gran cita del Maratón Coruña42, distancia en la que todavía no me atrevo a participar, y el 28 de abril la Medio Maratón de Madrid, encuadrado dentro del Rock’n’Roll Madrid Maratón.

Así es que si estoy contento tras haber corrido “una media”, no sé lo que puedo sentir si en alguna ocasión soy capaz de correr la mítica distancia de los 42,195 kms… ¡tendré que intentarlo!